Cơm Gạo Lứt Ăn Với Gì

  -  

Các món ăn ngon từ gạo lứt đồ giàu giá trị dinh dưỡng và tốt cho mức độ khỏe. Với ưu thế no lâu, từng hạt gạo mang lại cơm tơi xốp dễ dàng dàng chinh phục mọi đối tượng. Đặc biệt, xuất sắc cho các thiếu nữ đang trong quy trình GIẢM CÂN hay người bệnh BỊ TIỂU ĐƯỜNG. Vậy các bạn đã biết gạo lứt dùng kèm gì thì ngon chưa? Nếu không thì bây giờ Vua Gạo sẽ chia sẻ đến bạn cách nấu hầu hết món tiêu hóa từ gạo lứt đồ. Đảm bảo 1-1 giản, dễ làm ăn không thể bị ngán một tí nào đâu nhé!

1. Các món ăn đơn giản và dễ dàng được có tác dụng từ gạo lứt đồ

Gạo lứt đồ dùng nhờ technology đồ gạo hiện đại cũng chính vì thế “hạt vàng” này thường dùng để nấu ăn trong các bữa cơm trắng hàng ngày. Những bạn đang trong quy trình giảm cân nặng thì cũng đừng lo ngại thực đối chọi mình ăn bây giờ là gì nhé! Với hàng loạt các món ăn ngon từ gạo lứt đồ gia dụng cùng cách làm vô cùng đơn giản sau sẽ hữu ích cho bạn lắm đấy.

Bạn đang xem: Cơm gạo lứt ăn với gì

*

Các món ngon được thiết kế từ gạo lứt đồ

1.1. Gạo lứt vật dụng rang muối bột vừng

Gạo lứt trang bị rang muối bột vừng là món ăn uống dễ cần sử dụng và cũng dễ làm. Bởi vì thế, món ngon này được liệt kê trước tiên vào list các món ngon dễ dàng và đơn giản từ gạo lứt đồ.

Nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị:

Gạo lứt đồ

Vừng

Đậu phộng

Đường, muối

*

Gạo lứt đồ gia dụng rang muối hạt vừng món ăn uống dễ làm

Cách nấu cơm gạo lứt:

Món này được nấu nướng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần nấu cơm trắng gạo lứt như những giống gạo thường. Tuy nhiên, nếu như muốn gạo chín mau thì có thể ngâm trong khoảng 15-30 phút trước lúc nấu. Vớ nhiên, nếu ngâm thì nên cần giảm lượng nước lại nhé!

Cách làm cho muối vừng:

Mang vừng với đậu phộng bắt lên nhà bếp rang cho đến khi hạt vàng, thơm là được. Sau đó, mang đậu phộng mang đi giã nhuyễn. Trộn các thành phần hỗn hợp đậu phộng, vừng, một không nhiều muối và mặt đường lại với nhau, nếm mang đến vừa ăn là được. Sau đó, xới cơm trắng và đã tạo ra dĩa, rắc muối vừng lên và rất có thể dùng được ngay. Cơm sẽ ngon hơn khi dùng nóng.

1.2. Cơm gạo lứt đồ dùng chiên

Một món ăn dễ dàng và đơn giản được làm cho từ gạo lứt đồ cơ mà Vua Gạo muốn nhắc đến đó đó là cơm lứt đồ vật chiên. Món ăn ngon vô cùng solo giản, ai nhìn thoáng qua phương pháp cũng có thể làm được.

Chuẩn bị nguyên liệu:

2 dĩa cơm gạo lứt đồ đang nấu sẵn

100g đậu Hà Lan

100g cà rốt

200g thịt gà phi lê miếng nhỏ tuổi vừa ăn

Hành lá, hành tím, tỏi băm

Gia vị: phân tử nêm, muối, nước mắm, dầu olive, tiêu

*

Nguyên liệu nấu cơm gạo lứt đồ chiên

Cách làm:

Đầu tiên, bắt chảo dầu lên nhà bếp làm nóng và cho hành tím vào phi cho tới khi hành đá quý đều.Tiếp theo, mang đến gà phi lê vào xào đến khi thịt săn lại. Thêm củ cà rốt và đậu Hà Lan cùng ngô rồi tiếp tục đảo. Nêm nếm các gia vị muối, phân tử nêm cho đến lúc vừa ăn uống là được.

Bạn rất có thể thêm cơm trắng gạo lứt đồ vừa nấu ăn và những loại gia vị còn sót lại như tương cà, phân tử tiêu, ớt… theo sở thích và liên tiếp xào. Giả dụ thấy cơm hơi khô, các bạn thêm một ít nước sốt hoặc một ít nước cho tới khi cơm đủ ẩm.Cuối cùng, bạn có thể bày ra tô và hưởng thụ rồi đấy.

1.3. Salad tôm gạo lứt đồ

Món salad tôm gạo lứt thứ là sự kết hợp tinh tế thân món cơm trắng gạo lứt đồ sút cân cùng với tôm đơn giản. Cùng các loại rau củ khiến cho món salad lạ mắt và té dưỡng, với phương pháp siêu dễ dàng làm. Những món ngón này vừa rất có thể là món điểm tâm vừa rất có thể làm món ăn trong số bữa chủ yếu tùy sở thích của mỗi người muốn ăn theo phong cách nào.

Nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị:

100g gạo lứt đồ vẫn nấu chín

200g tôm tươi

130g rau củ xà lách

4 quả quả cà chua bi

Gia vị: Nước cốt chanh, đường, muối, mù tạt hạt, dầu olive, dầu đậu nành.

Các cách làm salad tôm lứt đồ 1-1 giản:

Pha tất cả hổn hợp dầu trộn salad:

Cho 1 thìa canh nước cốt chanh + 1 thìa canh mặt đường + ½ thìa coffe muối + 2 thìa café mù tạthạt + 2 thì dầu oliu + 1 thìa súp dầu đậu nành. Trộn những hỗn hợp đó lại với nhau rồi chia làm 2 phần.

Chế thay đổi tôm:

Mang 200g tôm luộc chín và tách bóc vỏ. Cho một trong những phần hỗn hợp dầu trộn salad vào trộn hồ hết với tôm đã tách bóc vỏ.

Sơ chế xà lách:

Xà lách, quả cà chua bi mang theo rửa sạch, giảm nhỏ. Cho toàn bộ 2 loại rau củ này vào một chiếc tô to rồi trộn với phần dầu còn lại.

Thành phẩm:

*

Tôm salad gạo lứt đồ

Lúc này cho cơm gạo lứt đồ sẽ chín ra dĩa và rất có thể dùng với salad rau xanh củ, tôm luộc được rồi đấy.

1.4. Cơm trắng gạo lứt trang bị nho thô salad sốt chanh dây

Lại là một trong món cơm ngon lạ miệng được thiết kế từ gạo lứt đồ cùng salad. Mặc dù nhiên, món cơm trắng này làm biện pháp điệu rộng salad tôm gạo lứt thiết bị ở phía trên. Và đặc biệt tương xứng với những bạn đang muốn nạp năng lượng chay.

Nguyên liệu chuẩn bị:

100g gao lứt đồ đã chín

10g nho khô

1g lá nguyệt quế

50g cà chua bi vàng

50g cà chua bi đỏ

50g hành tây

100g xà lách

40ml nước xay chanh dây

40g sữa chua ko đường

15ml mật ong

20g nóng mayonnaise

Cách làm:

Sơ chế rau củ củ cùng nho khô. Mang đến nho khô với lá nguyệt quế lên phòng bếp và nấu ăn sôi cùng rất gạo lứt đồ khoảng chừng 25 phút. Mang cà chua bi cùng xà lách, hành tay đem đi rửa sạch kế tiếp cắt nhỏ.

Pha chế nước trộn salad:

Trộn đều hỗn hợp nước cốt chanh dây + hộp sữa chua không mặt đường + mật ong+ nóng mayonnaise vào một cái tô.

Thành phẩm:

*

Gạolứt trang bị nho thô salad sốt chanh dây ngon nặng nề cưỡng

Bày cơm trắng gạo lứt đồ vật nho khô ra dĩa rồi rưới hỗn hợp trộn salad lên rau xanh củ cùng thưởng thức.

2. Những món ăn tinh vi được làm bếp từ gạo lứt đồ

2.1. Cá hồi cuộn gạo lứt đồ dùng áp chảo

Nghe thương hiệu món ăn thôi sẽ thấy lôi cuốn rồi đúng không nào nào? món ăn ngon này rất bửa dưỡng, lại lạ miệng phù hợp với khẩu vị của người Châu Á. Vững chắc chắn, sau khi trải nghiệm món cá hồi cuộn gạo lứt thiết bị áp chảo các bạn sẽ ghiền mang đến mà xem.

Nguyên liệu chuẩn bị:

100g gạo lứt đồ

50g đậu Hà Lan

1 quả túng thiếu ngòi vàng

250g cá hồi phi lê

Gia vị: tỏi + 2 thìa canh mật ong + 60ml giấm Balsamic + dầu oliu.

*

Món ngon trường đoản cú gạo lứt đồ vật giàu hóa học dinh dưỡng

Các cách làm:

Đầu tiên, nấu cơm gạo lứt với đậu hà lan. Giải pháp nấu cơm gạo lứt cố nào bạn có thể kéo lên đầu nội dung bài viết để xem lại.

Chế biến túng thiếu ngòi vàng

Dùng mẫu bào, bào mỏng manh bí ngòi quà thành từng miếng dài mỏng mảnh rồi cho vào nồi nước luộc cho chín là được.

Sơ chế cá hồi

Cá hồi phi lê mang theo róc da cùng rửa sạch. Sau đó, để lên thớt và bổ thành từng miếng dài, mỏng.

Pha chế nước sốt

Cho 2 tép tỏi với giấm Balsamic và mật ong vào trong chảo rồi nấu cho tới khi giấm đặt sền sệt lại là được.

Tạo thành phẩm:

*

Vị béo ngậy tự cá hồi hòa quyện cùng gạo lứt dẻo dai khiến ai cũng mê

Rưới một lượng nước sốt đã có được phê chế ở trên lên miếng cá hồi. Sau đó, cho một lượng cơm gạo lứt đồ vừa đủ lên bề mặt miếng cá rồi cuộn lại. Mang cuộn cá hồi cơm trắng gạo lứt này đi áp chảo cùng với một không nhiều dầu oliu. Áp cho tới khi miếng cá vàng hồ hết và thơm phức là có thể dùng được rồi.

2.2. Cơm trắng gạo lứt đồ kèm gà chiên sốt hạnh nhân

Gạo lứt đồ vật không những nổi tiếng tốt cho người mắc bệnh mắc căn bệnh tiểu đường. Tín đồ đang trong quá trình ăn kiêng mà lại vẫn muốn bảo vệ chất bồi bổ cho cơ thể thì có thể thử những món ngón này nhé! với lượng đường thấp trong gạo lứt đồ với lượng mỡ thừa không không ít từ thịt khiến cho món cơm trắng gà lứt đồ cừu sốt hạnh nhân giúp sút cân và bổ sung năng lượng hiệu quả đấy.

*

Cơm gạo lứt đồ gà rán sốt hạnh nhân vừa thơm vừa ngon ăn không biến thành ngán

Nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị:

100g Gạo lứt vật nấu chín

600g ức gà

100g phân tử hạnh nhân

50g bắp non

50g túng bấn ngòi vàng

50g đậu Hà Lan

1 củ khoai tây

1/2 thìa muối và tiêu

1 muỗng phân tử nêm

1 muỗng tỏi băm

3 thìa dầu ăn

1/2 củ cà rốt tươi

5g Bơ

Các cách làm cơm trắng gạo lứt thứ thịt con gà sốt hạnh nhân:

- bước 1: Gà có tác dụng sạch, kế tiếp cắt thành hình thoi (hình tùy sở thích) và ướp cùng với muối, tiêu. Hạnh nhân mang đi rang vàng, để nguội và tách vỏ.

- cách 2: luộc cho chín từng nhiều loại rau củ

Bí ngòi vàng đưa theo rửa sạch, thái lát mỏng. Bắp non và đậu Hà Lan cắt vứt cuống, đậu Hà Lan và rửa sạch. Khoai tây, củ cà rốt gọt vỏ, rửa sạch và thái thành từng miếng vừa ăn. Rau quả bắt lên nhà bếp luộc chín và tạo ra dĩa.

Sau đó, phi thơm tỏi với bơ và đến khoai tây, cà rốt cùng bắp non, đậu hà lan, túng thiếu ngòi vào xào sơ. Nêm nếm cùng hạt nêm đến vừa xong để riêng ra dĩa.

- bước 3: rán thịt gà

Phi thơm tỏi băm nhuyễn trong một cái chảo khác và bỏ thịt theo lớp gà vào chiên vàng 2 khía cạnh là được.

Xem thêm: Công Ty Venus Vũ Khắc Tiệp Giàu Cỡ Nào? Venus' Secret

*

Miếng gà rán sốt hạnh nhân thơm béo

- cách 4: Thành phẩm

Múc cơm trắng gạo lứt vật dụng ra dĩa và chế tác thành hình vuông hay hình trụ tùy ý. Tiếp theo, để con gà đã rán và rau quả luộc lên tô điểm sao cho đã mắt là được. Vậy là món cơm trắng gạo lứt đồ chiên với con kê kèm nóng hạnh nhân đã hoàn toàn có thể thưởng thức rồi đấy.

2.3. Cari gạo lứt đồ

Chuẩn bị nguyên liệu:

250mg gạo lứt đồ

28mg bơ

600ml nước dùng rau

15ml dầu phân tử cải

7,3g bột cà ri

6g bột tỏi

Muối, tiêu vẫn xay

Hành tây băm, rau xanh ngò

950g súp lơ white đã bổ thành miếng nhỏ.

*

Nguyên liệu làm cho cari gạo lứt đồ

Cách làm:

Dùng một loại nồi lớn đun cùng với lửa vừa cho đến khi bơ chảy cùng xào với hành. Sau đó, bạn thêm gạo lứt đồ cùng nước dùng, muối, tiêu vào nồi đun sôi. Đậy nắp và đun với lửa nhỏ tuổi khoảng từ bỏ 45 phút cho tới khi nước cần sử dụng sền sệt đặc lại và gạo cũng mềm hơn. Sau đó, đề cập nồi ra khỏi bếp.

Làm nóng lò vi sóng bật chế độ nướng với sức nóng độ khoảng 400 độ. Rồi trộn dầu phân tử cải với bột cà ri, ngò, bột tỏi, muối cùng hạt tiêu. Sau đó, trộn súp lơ với các thành phần hỗn hợp trên và đặt lên giấy nướng cho vào lò nướng trong khoảng 25 phút là chín. Cuối cùng, đến súp lơ vào tô cùng rất gạo lứt đồ và thưởng thức.

2.4. Cơm chiên cua gạo lứt đồ

Cơm rán cua từ bỏ gạo lứt đồ dùng sự kết hợp tuyệt đối giữa gạo lức dẻo dai sần sật cùng thịt cua thơm mập ngậy. Chắc chắn rằng sẽ là món ngon khó cưỡng cho cả gia đình bản thân đấy.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

200g gạo lứt đồ vẫn chín

20 gr tỏi

Ớt trăng tròn gr

Rượu gạo 15 ml

Đường 1 ít

Trứng 5 quả

Giăm bông 30 gr

Nấm hương thơm 30 gr

Hạt bắp trăng tròn gr

Dầu hào 8 ml

Nước tương 15 ml

Lá sen 1 cái

Tinh bột bắp 2 thìa canh

Hành lá 30 gr

Rượu mirin 3 muỗng canh

Dầu nạp năng lượng 3.5 thìa canh

1 ít gia vị

Cách làm:Sơ chế và luộc cua biển:

Cua sau khi mua về mang ngâm vào thau nước đá để cua bất tỉnh nhân sự tạm thời nhằm khi làm bếp cua không biến thành rụng chân. Giả dụ thấy cua vẫn cứng fan lại, bạn cũng có thể tháo dây buộc, cần sử dụng bàn chải đánh răng rửa khắp bản thân cua cho tới các kẽ chân,... Thiệt sạch. Rồi cọ cua lại một lần tiếp nữa để loại bỏ hết tất cả bùn đất, cặn bẩn trên mình cua.Sau lúc sơ chế chấm dứt bạn với cua lên bếp luộc trường đoản cú 5-7 phút để cua chín.

Lấy giết thịt cua

Dùng lực tách bóc rời phần mai với phần làm thịt của một cua ra. Vứt đi những phần như lông tơ tuyệt phần phổi bên trong. Sau đó, lấy thịt tự thân cùng càng cua ra cho vào chén bát để sử dụng. Ước tính thu được khoảng 140gr thịt cua chín.

Tách cua để hấp

Còn bé cua còn lại bạn sẽ dùng nhằm hấp cùng với cơm. Nhỏ cua này bạn cũng tách bóc như khi rước thịt con cua đầu tiên, tuy nhiên, chúng ta đập sơ qua phần càng cua để cho dễ nạp năng lượng hơn.

*

Tách phần giết thịt cua đã tạo ra tô

Sơ chế các nguyên vật liệu khác

Hành lá với ớt sau khoản thời gian mua về các bạn đem cắt nhỏ, tỏi đưa đi băm.5 trái trứng cho vô tô với đánh đều. Giăm bông với nấm hương thơm đem cắt thành hạt lựu nho nhỏ.

Làm sốt hấp cua

Trộn phần đa hỗn hợp: tỏi băm + 10gr hành lá + ớt vào phổ biến một chén bát cho thêm 1/3 muỗng cà phê muối + 2 muỗng canh rượu mirin + 2 muỗng nhỏ canh tinh bột bắp trộn loãng cùng với 2 muỗng canh nước. Sau đó, phết mọi sốt này lên phần giết mổ cua nhằm hấp cho cua thấm gia vị.

*

Cơm cừu gạo lứt đồ dùng thơm béo

Chiên cơm

Cho dầu vào chảo đợi dầu nóng mang lại trứng sẽ đánh rã vào. Yêu cầu vừa chiên vừa khuấy làm cho trứng tơi ra.

Sau lúc trứng sẽ chín bạn cho vào chảo tất cả hổn hợp sau:

Giăm bông + 1 muỗng canh rượu mirin + phân tử bắp + nấm hương thơm + 140gr giết cua đã bóc tách + cơm trắng gạo lứt đồ gia dụng + 15ml nước tương + 3gr mặt đường + 8ml dầu hào + 1/3 muỗng cà phê muối + 1/3 muỗng cà phê tiêu. Xào và hòn đảo đều các thành phần hỗn hợp này để các vật liệu được chín đều trong vòng 3 - 4 phút thì rất có thể tắt bếp. Từ bây giờ bạn mang đến 10gr hành lá vào.

Hấp cua với cơm trắng chiên

Chuẩn bị một nồi hấp với lót lá sen vào, kế tiếp trải đều tất cả hổn hợp cơm chiên ra. Mang lại cua vẫn rưới sốt lên trên, sau đó bạn cũng có thể đem hấp cua với cơm trắng chiên trong khoảng 20 phút.

Hoàn thành sản phẩm:

*

Cơm rán gạo lứt đồ thơm béo

Rắc một ít hành lá đã giảm lên trên, rưới thêm khoảng tầm 2 muống nêm canh dầu tăng cao lên phần cua tất cả sốt là đã xong xuôi rồi đấy.Thử nghĩ món nạp năng lượng thơm lừng này chiêu đãi anh chị vào dịp vào ngày cuối tuần thì sao nhỉ? chắc chắn mọi fan sẽ tăm tắp khen đến mà xem.

2.5. Phở gạo lứt thiết bị với giết bò

Gạo lứt đồ dùng không chỉ dùng để nấu cơm mà lại còn có thể dùng để gia công thành đông đảo sợi phở dẻo mềm thơm ngon. Sợi phở làm từ gạo lứt thứ với hương vị đặc biệt, kỳ lạ miệng, dễ dùng. Đặc biệt, lứt đồ gia dụng khi kếp hợp cùng thịt bò tươi sẽ cho ra món ăn với giá trị dinh dưỡng cao. Hôm nào từ từ rảnh hoàn toàn có thể đổi vị lịch sự món phở thay vị món cơm như cũ cũng thú vui lắm đấy.

Nguyên liệu chuẩn chỉnh bị:

200g Bánh phở gạo lứt

250g giết thịt bò

100g Hành lá

100g giá chỉ đỗ

50g bạc bẽo hà nước

50g Ngò rí

1/2 thìa Tiêu

1 muỗng Nước mắm

1 muỗng phân tử nêm

1 củ Gừng

1 củ Hành tây

1 lít Nước sử dụng bò.

Cách nấu món phở gạo lứt vật dụng với giết thịt bò:

- bước 1: ngâm bánh phở gạo lứt vào nước khoảng 20 phút rồi đến bánh ra rổ nhằm ráo nước. Thịt bò rửa sạch, thái thành lát mỏng. Hành lá, húng lủi và ngò rí, giá đỗ cọ sạch, để ráo nước.

- bước 2: có hành tây và gừng nướng sơ qua đến thơm.

- cách 3: Đun sôi nước và dùng cùng với hành tây. Gừng cùng nêm hạt nêm, nước mắm, với tiêu cho vừa ăn.

- cách 4: cho bánh phở ra tô, tiếp nối nhúng thịt trườn vào nồi nước dùng để thịt bò chín tái. Thêm giá chỉ đỗ, hành lá, ngò rí, húng lũi cắt nhỏ vào. Chan nước sử dụng và có thể thưởng thức.

*

Phở gạo lứt đồ gia dụng với thịt bò

3. Những món cháo được thiết kế từ gạo lứt

3.1. Cháo nghêu gạo lứt đồ

Bạn biết đấy gạo lứt đồ đựng nhiều chất bồi bổ đồng thời khi kết hợp cùng nghêu cơ mà nghêu thì lại khôn xiết giàu protein với canxi,...Giúp khiến cho một món cháo nghêu gạo lứt đồ không thiếu chất dinh dưỡng, thơm ngon tẩm bổ mà không bị ngán. Cháo nghêu gạo lứt trọn vẹn thích hợp ăn uống khi vừa new khỏi dịch hoặc muốn bổ sung cập nhật thêm dưỡng chất nha.

*

Chuẩn bị nguyên vật liệu cháo nghêu gạo lứt thứ giàu chăm sóc chất

Nguyên liệu sẵn sàng để nấu:

1kg nghêu

200g gạo lứt đồ

1 muỗng tỏi băm

4 củ hành tím

3 nhánh hành lá

1/2 nuốm rau răm

1/3 muỗng muối

1/2 muỗng đường trắng

1/3 muỗng tiêu

2 muỗng nước mắm

3 muỗng dầu ăn

1/2 muỗng bột ngọt

2 muỗng phân tử nêm

Cách nấu bếp cháo:

Bước đầu tiên: các bạn đem nghêu dìm với nước khoảng từ 15 đến đôi mươi phút để nhả sạch hết bùn bẩn đất.

Bước 2: Hành lá cùng rau răm đưa đi rửa sạch và giảm nhỏ. Hành tím bóc tách vỏ sau đó cắt thành lát mỏng. Phi hành tím cùng rất dầu nóng cho vàng rồi vớt ra làm cho ráo dầu.

Bước 3: Luộc nghêu chín rồi vớt ra, sau đó tách bóc lấy thịt. Ướp làm thịt nghêu cùng rất muối, nước mắm, đường, bột ngọt, tiêu trong tầm 20 phút. Phi mang đến thơm tỏi băm rồi cho thịt nghêu đã được ướp trước đó vào, xào cho tới khi giết thịt săn và để ra đĩa.

Bước 4: Phần nước luộc nghêu lấy lược vứt lớp cặn, rồi đến gạo lứt đồ đã ngâm vào đun nấu chung. Trong khi mở nắp nồi, đun cùng với lửa nhỏ dại cho cho đến lúc hạt gạo thật chín thì có thể thêm hạt nêm agi ngon hoặc mì chính vào khuấy đều. Thời điểm này bạn cũng có thể tắt phòng bếp được rồi đấy. Trường hợp thấy cháo đặc quá thì ghi nhớ châm thêm nước vào nha.Cuối cùng, múc cháo ra tô với rắc thêm hành phi cùng hành lá vào để tăng thêm hương vị.

*

Cháo nghêu gạo lứt đồgiàu dưỡng chất

3.2. Cháo gạo lứt phân tử sen, đậu black và túng đỏ

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

Gạo lứt vật 100g

Đậu đen 100g

Hạt sen tươi nguyên phân tử 100g

Bí đỏ 300g

1 thìa cà phê muối

Khi đã tất cả đủ nguyên liệu, chúng ta đem gạo lứt vật đi vo sạch. Đậu đen rửa sạch bằng nước sôi nhằm nước hết chát. Sau đó, chúng ta cho gạo lứt với đậu black vào nồi, đun khoảng 10 phút rồi ủ mang đến sáng.

Xem thêm: Danh Sách Top Game Mới Ra Mắt Trên Điện Thoại, Game Mobile

Sáng hôm sau, chúng ta cho nồi lên bếp rồi thả vào trong 1 ít muối, phân tử sen và quả bí đỏ (đã xắt miếng nhỏ tuổi hình vuông 2cm) vào nồi. Khoảng chừng 10 phút sau là chúng ta có thể thưởng thức nồi cháo từ gạo lứt thơm ngon, bồi dưỡng mà vẫn bớt cân được. Nếu bạn muốn ăn ngọt thì có thể thay muối bằng đường nhé!

*

Cháo gạo lứt vật hạt sen với đậu black thơm ngon cạnh tranh cưỡng

Thông qua bài viết mà Vua Gạo đã phân chia sẽ có thể thấy các món ăn ngon từ gạo lứt đồ rất nhiều chủng loại và phong phú. Bạn cũng có thể tham khảo để chế tao cho bữa ăn của gia đình mình, vừa ngon lại vừa bồi bổ và còn có thể giảm cân. Đặc biệt, có tương đối nhiều món nạp năng lượng vô cùng dễ làm, chỉ cần trải sang một đến hai bước là chấm dứt ngay.

Biên tập: Vua Gạo Marketing

Tag: các món ngon từ bỏ gạo lứt đồ,các món ngon đơn giản từ gạo lứt đồ, phần đông món tiêu hóa từ gạo lứt